1. 착상이란 무엇인가요?
착상이란 수정된 배아가 자궁 내막에 부착되어 성장하는 과정을 의미합니다.
시험관 아기 시술(IVF)에서는 건강한 배아를 자궁에 이식한 후,
이 배아가 자궁내막에 성공적으로 자리를 잡고 뿌리내리는 것이 임신의 핵심 관문이 됩니다.
배아의 질이 아무리 좋더라도,
자궁 내막의 상태나 호르몬 환경이 착상에 최적화되어 있지 않으면 임신이 성립되지 않을 수 있습니다.
따라서 착상 성공을 위해서는
배아 상태 + 자궁 환경 + 전신 건강 세 가지 모두를 종합적으로 관리하는 것이 중요합니다.
2. 착상률을 높이는 생활 관리 방법
시술 이후 착상률을 높이기 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
충분한 휴식과 스트레스 관리
• 착상 초기에는 과격한 운동이나 과로를 피하고, 규칙적인 수면과 휴식을 유지해야 합니다.
• 스트레스는 자율신경계와 호르몬 분비에 영향을 미쳐 자궁 혈류를 감소시킬 수 있으므로,
긍정적이고 편안한 마음가짐이 중요합니다.
체온 유지
• 배아 이식 후에는 복부나 하체를 따뜻하게 유지하는 것이 자궁혈류 개선에 도움이 됩니다.
• 단, 사우나나 고온 노출은 피해야 하며, 적당한 보온이 권장됩니다.
카페인, 알코올, 흡연 금지
• 카페인과 알코올은 자궁 혈류를 저하시킬 수 있으며,
흡연은 자궁 내막 수용성을 떨어뜨리고 착상률을 현저히 낮춥니다.
• 착상 시도 전후로는 카페인 섭취를 하루 1잔 미만으로 줄이거나 끊는 것이 바람직합니다.
영양소 섭취
• 엽산, 비타민 D, 오메가3, 셀레늄, 아연 등은 착상 환경 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
• 균형 잡힌 식사와 필요시 보충제를 통해 항산화 물질을 충분히 섭취하는 것이 권장됩니다.
3. 병원에서 시행하는 착상 보조 방법
임상에서는 착상률을 높이기 위해 다음과 같은 추가 치료를 병행하기도 합니다.
프로게스테론 보조 요법
• 배아 이식 후 자궁 내막을 안정시키고 착상을 돕기 위해
프로게스테론 주사 또는 질정제를 일정 기간 사용합니다.
자궁내 PRP(자가혈소판풍부혈장) 치료
• 혈소판에서 추출한 성장 인자를 자궁내막에 주입하여
자궁내막 재생과 수용성 개선을 유도하는 방법입니다.
• 얇은 자궁내막이나 반복 착상 실패 사례에서 적용됩니다.
면역 조절 치료
• 일부 여성은 과도한 면역 반응으로 인해 착상이 방해될 수 있습니다.
• 이런 경우 면역 억제제, 스테로이드, 항체 치료 등을 통해 착상 환경을 조절합니다.
배아이식 시기 최적화
• 환자마다 **자궁내막의 착상 가능 기간(implantation window)**이 다를 수 있어,
ERA(Endometrial Receptivity Analysis) 검사를 통해
최적의 이식 시기를 맞추는 전략도 활용되고 있습니다.
4. 착상을 돕는 생활 속 작은 팁
• 배에 무리한 힘을 주지 않기: 심한 복압 운동, 변비 방지
• 편안한 복장 착용: 혈액순환을 돕는 여유 있는 옷
• 마음의 여유 유지: 착상은 의식한다고 해서 더 잘되는 것이 아니므로,
결과에 대한 조급함을 내려놓는 것도 도움이 됩니다.
다음 이야기 예고
시험관 아기 시술 실패, 어떤 경우에 재도전을 고려할까요?
다음 글에서는 시술 실패 후 어떤 기준으로 재도전을 결정해야 하는지,
점검해야 할 요소와 심리적 준비에 대해 설명드리겠습니다.